Mi az, amit minden nap megteszel az egészségéért? 

Igyekszem minden nap mozogni és rengeteg gyümölcsöt eszem. Jó időben a szabadban futok, télen edzőteremben. Teljesítettem félmaratont is, de ami igazán jólesik, az napi 8-9 kilométer, a Szentendrei-szigeten, erdőben és a Duna-parton.

A gyakori korai kelést hogyan tudod ellensúlyozni? 

Ha tehetem, úgy szervezem a napomat, hogy a Reggeli adás után még le tudjak néhány órára pihenni, hogy meglegyen a napi 8 óra alvásom. Vagy, ha ezt nem tudom megoldani, akkor hamar lefekszem. Pacsirta típus vagyok, de nem könnyű, hogy amikor a Reggelit vezetem, négy órakor csörög az óra.

Mit ad nektek a nyaralótok Horányban? Szívet melengető története van, hiszen a feleséged szüleié volt és Kíra születésnapjára visszavásároltad.

Amint az időjárás megengedi, kiköltözünk és csak akkor jövünk be a városba, ha muszáj. Nincs még egy hely a világon, amely úgy kisimítja a lelkemet, mint ha ott lehetek. A Duna látványa, a természet közelsége igazi gyógyír nekem.

Nemrégiben tértél haza a Survivor forgatásáról. Mit tanultál meg magadról többezer kilométerre az otthonodtól?

Hogy értékeljem az olyan természetesnek tűnő dolgokat, minthogy velem vannak a szeretteim, hogy akkor eszem és akkor mosok fogat, amikor csak szeretnék. Sokat adott ez a kaland mentálisan, mindenkinek ki kellene próbálnia. Az pedig fantasztikus érzés volt, hogy amikor visszatértem, micsoda szeretetet kaptam a családomtól és a kollégáimtól.

Őszintén beszéltél arról korábban, hogy 2019-ben volt egy idegösszeroppanásod. Mire kell odafigyelned, hogy ez az állapot ne ismétlődhessen meg? 

Megtanultam nemet mondani, és heti rendszerességgel, szakemberrel járom az önismeret útját. Ez a legnehezebb; a lélek bugyrait megnyitni és amit ott találunk, arról beszélni és nem a szőnyeg alá seperni. És megtanultam jobban szeretni önmagamat. Korábban senkitől nem kaptam olyan komoly kritikákat, mint saját magamtól. Azt hiszem, ma már jóban vagyok önmagammal.

Egészséges konyhát visztek?

A szélsőségek embere vagyok: előfordult, hogy hónapokon át csirkemellet, brokkolit és rizst ettem és ezt a szervezetem nagyon megsínylette. Igyekszem tudatosan étkezni, tisztán enni, de hajlamos vagyok időnként megjutalmazni magam. Desszert nélkül nem vagyok meg: szoktam készíteni leturmixolt gyümölcsből és pici agavé szirupból jégkrémet. Horány környékén sok az őstermelő és a helyi piacon szoktunk szezonális gyümölcsöket venni.

Van-e az egészségnek olyan területe, amelyre különösen oda kell figyelned?

A gyomrom nagyon érzékeny és a stresszt is azonnal ott érzem meg. Nehéz ételeket ezért egyáltalán nem fogyasztok, és szoktam útifűmaghéjat keverni az ételeimbe, hogy a megfelelő tisztítás is meglegyen.

Milyen egészséggel kapcsolatos trükköt, praktikát hoztál otthonról?

Járai nagyi kúraszerűen fogyasztotta az almaecetet, hogy rendben legyen a koleszterinszintje és leadjon egy-két kilót. Illetve nagyon odafigyelek a bőrömre: fehérbőrű vagyok, sok az anyajegyem, ezért ügyelek a napvédelemre.

Ha javasolhatnál valamit a tíz évvel ezelőtti önmagadnak, mi lenne az? 

Hogy szeresse önmagát, örüljön a sikereinek, de ne hajtsa magát túl. És hogy ne halogassa a döntéseket.

Mi az egészség három kulcsa? 

Odafigyelés, mértékletesség és önismeret.