Segítsünk a bőrünknek!

Bőrünk fontos szerepet játszik abban, hogy a felgyülemlett salakanyagok kiürülhessenek a szervezetünkből. Ezt leginkább a verejtékezéssel segíti elő. Amikor azonban túlterhelődik a szervezet, gyakran különböző tünetekkel igyekszik kompenzálni és megszabadulni ezektől a feleslegektől. Melyek ezek? A bőr ilyenkor fakó, mondhatni élettelen, a felszínen egyenetlenségeket, bőrhibákat, pattanásokat vagy éppen pigmentfoltokat észlelünk. Zsíros és száraz is lehet egyszerre, megszaporodhatnak a felszíni ráncok, a kötőszövet lazábbá válhat, a bőr érzékenyebb, gyakorta kipirosodik. Egy intenzívebb tisztítókúra abban segít, hogy visszaálljon a rend és könnyen kiürüljenek a testben felgyülemlett szennyeződések, a bőr megkönnyebbüljön, egészségesebb, ragyogóbb legyen.

Ellazító tisztító fürdő

Az esti fürdőre tekintsünk úgy, mint egy otthoni wellnesskezelésre. Készítsünk tisztító fürdőt, amely lehetőséget ad a teljes ellazulásra és a testilelki töltődésre. Engedjük tele a kádat a számunkra még kellemes, de minél melegebb vízzel, majd adjunk hozzá keserűsót, valamint szűretlen almaecetet. Mindkettő intenzív tisztító hatású, így az együttes alkalmazásuk segít még alaposabban eltávolítani a szennyeződéseket a pórusokból, emellett a keserűsó az elhalt hámsejteket is feloldja és lágyítja a bőrt. A fürdő után a bőrünk finom, bársonyos tapintású lesz. 

Fotó: Dreamstime.com

Peeling és száraz kefe

Hetente legalább egyszer egyébként is jó, ha leradírozzuk a bőrünket, de ilyenkor érdemes gyakrabban, heti 2-4 alkalommal megtennünk ezt (érzékeny bőr esetén legfeljebb kétszer). Az arcunkra válasszunk enzimes peelinget, ezek gyengéden, de hatékonyan távolítják el a bőr felszínére rakódott elhalt hámsejteket. A száraz bőrre kenve néhány perc után kell gyengéden ledörzsölni.

A test esetén a legjobb radírozási mód a száraz kefés átdörzsölés. Ehhez speciális, erre a célra készült, természetes sörtéjű testkefét használjunk. A puha sörték segítenek megszabadulni a száraz, a felszínen láthatatlanul lerakódott bőrlemezkéktől. Emellett a használatuk serkenti a vérés nyirokkeringést, ami stimulálja az anyagcsere-folyamatokat, a test felpezsdül, a bőr tapintása pedig hihetetlenül selymes lesz.

Mélytisztító pakolások

Ezek a maszkok segítenek kitisztítani az eltömődött pórusokat, mintegy magukba szippantják a szennyeződéseket, felesleges anyagokat. A legfőbb összetevőjük sok esetben a fehér agyag, más néven kaolin, ami egy nagyon sokoldalú kozmetikai hatóanyag. Tisztít, elősegíti a szennyeződések távozását, emellett javítja a bőr állapotát. Minden bőrtípusra alkalmas, de különösen a száraz vagy érzékeny arcbőrre.

Mozgás és szauna

A testmozgástól jobban ver a szívünk, fokozódik a verejtékezés, és mindkettő segíti a felesleges salakanyagok távozását a szervezetből. Egy hétig öt napon át végezzünk intenzívebb testmozgást. Edzés után pedig, ha tehetjük, szaunázzunk. Mielőtt bemegyünk a szaunakabinba, száraz kefével dörzsöljük át a testünket, így még hatékonyabb lesz a szauna méregtelenítő hatása. És ha még citromos illóolajat is cseppentünk a szaunakövekre, tényleg mindent megtettünk az alapos tisztulás érdekében.

Fotó: Dreamstime.com

Fogyasszunk még több folyadékot

Gyakori tanács egészségünk megőrzése érdekében a fokozott vízfogyasztás, hiszen ezzel támogatjuk a szervezet anyagcsere-folyamatait és a káros anyagok kiürülését a testből. Sajnos a nyár elmúltával hajlamosak vagyunk kevesebbet inni. Ebben az időszakban figyeljünk oda még jobban, és tűzzünk ki magunknak legalább egy hetet nyaralás után, amikor még többet iszunk. Tisztított vizet fogyasszunk, a reggeleket pedig kezdjük egy pohár langyos, citromos vízzel – facsarjunk egy fél citromot a pohárba és éhgyomorra igyuk meg. A citrom támogatja a tisztító folyamatokat és jót tesz az emésztésnek is.

A vízfogyasztást napközben egészítsük ki néhány csésze gyógyteával – a csalán a pattanásokra lehet ellenszer, a gyömbértől ragyogóbb lehet a bőr, a pitypang pedig tisztító hatású, a foltok halványításában segédkezhet.

A folyadékfogyasztás mellett az étrendünkbe is építsünk be olyan gyümölcsöket, zöldségeket, amik sok vizet tartalmaznak. Ilyen a görögdinnye, az uborka és a zeller. Ezen túl szedjünk ómega-3 zsírsavban gazdag étrend-kiegészítőket – ezek biztosítják azt a nélkülözhetetlen zsírmennyiséget, amire a bőrnek szüksége van ahhoz, hogy
megőrizze hidratáltságát és rugalmasságát.

Fényvédelem

Bár a nyárnak vége, a fényvédelemről ezután is gondoskodnunk kell, hiszen egész évben érik a bőrünket a káros UV-sugarak. A kémiai szűrők a bőrben felszívódva fejtik ki hatásukat, míg az ásványi szűrők a bőrfelszínről verik vissza a napsugarakat, így óvják a bőrt. A kémiai szűrővel ellátott fényvédőt a nappali krémünk előtt kell a bőrünkre kennünk, míg az ásványi szűrő esetén az arckrém után.