Gyógyszertárkereső
Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Asperiores harum iure, iusto quam rem vel?
Gyöngy Prémium alkalmazás Töltsd le te is és próbáld ki
azonnali kedvezményeinket!
App qr code

A levendula régóta áll kedélyjavító, nyugtató és szorongásoldó gyógynövény hírében, ezeket a hatásokat pedig tudományos vizsgálatok is alátámasztják. Hogyan vehetjük hasznát ennek az illatos növénynek, és miben rejlik a stresszoldó képessége?

A levendulát nem csak a szerzetesek és a néphagyomány használja nyugtató-, alvást elősegítő szerként (a levendulával töltött párna régen igen népszerű volt), hanem a modern gyógyászat is. Bizonyított ugyanis, hogy illóolajának komponensei javítják a hangulatot és oldják a stresszt, ténylegesen segítik az elalvást. Csupor Dezső Pirulakalauz című könyvében olyan kutatásról is említést tesz, amelyben a levendula központi idegrendszerre gyakorolt hatását EEG-vizsgálatokkal is igazolták.

 

Kettő az egyben?

A gyógynövény különlegessége, hogy a nyugtató hatást úgy éri el, hogy közben nem rontja a motoros és a kognitív teljesítményt, sőt egyes kutatások azt mutatták, hogy utóbbit még javítja is. Olyan tanulmányok is vannak, amelyek szerint a levendula aromaterápiásan alkalmazva stresszhelyzetekben javítja a szellemi teljesítményt. Érdekes az a vizsgálat is, amely azt igazolta, hogy a növény illóolaja jobban csökkenti a kemoterápiával kezelt betegek szorongását, illetve javítja az alvásminőségét, mint a kontrollcsoportként használt teafa illóolaja.

 

Nem csak belélegezve

Menopauzán átesett nőknél a levendula feszültségoldó hatását szájon át szedve  is vizsgálták - a hazai gyógyszertárakban is többféle levendulaolaj-kapszula kapható -, a kutatásokból pedig az derült ki, hogy jobban csillapítja a szorongást a placebónál, kedvező hatású ily módon alkalmazva az alvási problémákra is. „Akad olyan placebokontrollos, kettős vak teszt is, amely azt igazolta, hogy 160 milligrammnyi illóolaj belsőleg alkalmazva enyhíti a generalizált szorongás tüneteit is. Olyannyira, hogy hatásossága azonos volt az egyik szintetikus szorongásoldó gyógyszerével. Ahhoz, hogy a szorongással kapcsolatos nyugtalanság csökkenjen, már napi 80 milligramm illóolaj is elegendőnek bizonyult” – mondja dr. Csupor Dezső. A szakgyógyszerész kiemeli, hogy a hatás elsősorban az illóolaj linalool nevű komponensének köszönhető.

 

Mennyi az annyi?

A levendula illóolaja a szorongás csökkentésére és az alvászavar enyhítésére napi 20-80 milligrammos adagban alkalmazható, ha pedig fürdőhöz adjuk (előzetesen olajban, habfürdőben elkeverve), akkor alkalmanként 1-3 grammot használhatunk belőle. Olajban oldva lehet a levendulaolajat bőrre is kenni, ilyenkor az elegyet gyengéden a halántékba lehet masszírozni. Töményen az illóolajat nem jó alkalmazni, mert a bőrt irritálhatja. A virágból teát is készíthetünk, ez esetben naponta 2-6 grammot érdemes leforráznunk. Alkalmazása – hacsak valaki nem allergiás a levendulára – teljesen biztonságos, egyedül várandósság idején nem ajánlható, illetve akkor, ha valaki autót vezet.

facebook-share Megosztás

Jelentkezz be Gyöngy Prémium fiókodba,
vagy regisztrálj és hozd létre most!
Törzsvásárlói kártyaszámodat a plasztik kártyád
hátoldalán találod.
Tipp: 250100-al kezdődik a kártyaszám
Card number illustration