Gyógyszertárkereső
Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Asperiores harum iure, iusto quam rem vel?
Gyöngy Prémium alkalmazás Töltsd le te is és próbáld ki
azonnali kedvezményeinket!
App qr code

A kollagén valószínűleg előkelő helyre kerülne az utóbbi évek slágernek számító étrendkiegészítőinek listáján. De vajon mire jó a kollagénpor?

A kollagén egy nagy méretű fehérje, amely nagyjából testünk egyharmadát teszi ki, szerepet játszik a bőr és a belső szervek rugalmasságának megőrzésében, hozzájárul az ízületek és a csontrendszer egészségének megóvásához, de a körmökben, a hajban is megtalálható. Neve a görög „kólla” szóból ered, amely ragasztót jelent.
 
Természetes formájában zselatinként a zsíros, porcos állati részekben, például a kocsonyában, a húslevesben található meg. Az étrend-kiegészítők úgynevezett hidrolizált kollagént tartalmaznak, amelynek hasznosulása egyes vizsgálatok szerint jobb, mint a nagy molekulatömegű kollagéné. 

A szervezetünk is képes előállítani

Kollagént a szervezetünk is képes előállítani, de az idő múlásával, nagyjából 30 éves kor fölött ez a folyamat lelassul. A kollagénporok fogyasztása hozzájárulhat a bőr, a haj, a körmök rugalmasságának, valamint az ízületek optimális működésének fenntartásában, de akár a pihentető alvásban is. Persze ezekben a jó hatásokban az életmód egésze is szerepet játszik, így az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti az egészséges életmódot, és a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozást. 

A legjobb a hidrolizált kollagén

A hidrolizált kollagénkészítmények állati eredetű, azaz sertés-, marha- vagy halkollagént tartalmaznak, amelyet állati bőrből, porcból vagy halpikkelyből, szálkából vonnak ki. A vegán minősítésű termékek a kollagént felépítő aminosavakat tartalmazzák, hasonló arányban, mint ahogy azok a kollagénben megtalálhatók. A kollagénporok lehetnek ízesítettek, ebben az esetben vízzel felengedve, italként fogyasztandók. Az ízesítetlen készítményeket ellenben bármilyen ételbe, italba, például joghurtba vagy turmixba is belekeverhetjük.

Hogyan válasszunk?

Érdemes megbízható forrásból származó étrend-kiegészítőt vásárolni, és arra is ügyeljünk, hogy a készítmény ne tartalmazzon túl keveset a hatóanyagból: A legjobb készítmények napi adagonként 10 gramm kollagént tartalmaznak, bár halkollagénből már 2,5 - 5 gramm is elegendő lehet. Természetesen, aki valamilyen ételérzékenységgel él, annak ezt is figyelembe kell vennie: a halra érzékenyeknek például nem tanácsos halkollagént fogyasztaniuk. A C-vitamin segíti a kollagén hasznosulását, így a kollagénporok szedése mellett érdemes ennek pótlásáról is gondoskodni, mindenekelőtt friss gyümölcs és zöldség fogyasztásával.

facebook-share Megosztás

Jelentkezz be Gyöngy Prémium fiókodba,
vagy regisztrálj és hozd létre most!
Törzsvásárlói kártyaszámodat a plasztik kártyád
hátoldalán találod.
Tipp: 250100-al kezdődik a kártyaszám
Card number illustration